반응형 쾌변1 '건강한 배변 활동을 위한 아몬드의 효과와 주의사항' 아몬드는 단순히 간식으로만 생각되는 것이 아닙니다. 실제로 아몬드는 건강한 배변 활동을 돕는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 영국의 킹스칼리지런던 연구팀이 실시한 연구에서 건강한 성인 87명을 대상으로 4주간 진행된 실험에서, 아몬드를 섭취한 그룹은 다른 그룹에 비해 주간 배변 횟수가 더 많았고 장내 부티라트라는 유익한 미생물을 더 많이 생성했습니다. 부티라트는 장의 건강을 지키고 면역력을 향상시키는데 중요한 역할을 합니다. 뿐만 아니라 아몬드는 섬유질과 불포화지방이 풍부하여 포만감을 유지하면서도 신속한 에너지 공급을 돕습니다. 이러한 효과로 인해 아몬드와 같은 견과류는 비만이나 성인병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 미국 로마 린다 대학의 연구에 따르면 견과류를 많이 섭취.. 2024. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
