반응형 저탄고지2 키토제닉 다이어트, 체중 감량 효과와 함께 장기적 섭취의 위험성도 고려해야 키토제닉 다이어트는 지방 섭취를 늘리고 탄수화물과 단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로, 체중 감량에 효과적인 식단으로 잘 알려져 있습니다. 국내에서도 배우 엄정화, 공효진 등이 키토제닉 식단을 공개하며 큰 관심을 받았죠. 하지만 최근 키토제닉 식단을 장기적으로 섭취했을 때 생쥐의 장기에 '노화 세포'가 축적된다는 연구결과가 나와 주의가 필요하다는 의견이 제기되고 있습니다.키토제닉 식단과 노화 세포 축적데이비드 지우스 미국 롱 의과대 방사선종양학과 교수 연구팀은 저탄수화물·고지방 식이요법이 장기 조직에서 노화 세포를 축적할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 지난 17일(현지시간) 발표되었으며, 쥐를 대상으로 한 실험 결과를 바탕으로 하고 있습니다. 연구팀은 쥐에게 열량의 90%를 지방이 차지하는 고.. 2024. 5. 22. '전현무의 다이어트 비결: 저탄고단 식단의 효과와 주의점' 전현무의 다이어트 성공 이야기가 화제가 되고 있습니다. 최근에 그는 약 13kg을 감량하고 건강을 회복했다고 합니다. 그의 다이어트 비결은 무엇일까요? 바로 '저탄고단(저탄수화물 고단백질)' 식단이었습니다. 이 식단은 탄수화물을 적게 섭취하고 단백질을 많이 섭취하는 방식으로, 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 저탄고단 식단의 장점은 몸이 지방을 분해하여 체중 감량을 유도하고, 혈당 증가를 막아 당뇨병 환자들에게도 권장되는 점입니다. 또한 단백질은 포만감을 유지하는 데 도움을 주고 근육 합성에 관여하여 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히 전현무가 선택한 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방과 열량이 낮아 다이어트에 적합한 음식입니다. 그러나 주의할 점도 있습니다. 저탄고단 식단을 오래 이어가면 영양 섭.. 2024. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
