반응형 혈당 상승1 혈당 변화로 하는 다이어트, CGM 다이어트, 그리고 주목받는 식품들 최근에는 체중 감량을 위해 혈당 변화를 활용하는 다이어트 방법과 연속 혈당 측정기(CGM)를 활용한 다이어트가 주목받고 있습니다. 이러한 다이어트 방법들은 효과적일 수 있지만, 과학적으로 입증되지 않았으며 부작용에 대한 우려도 있습니다. 식사 순서 다이어트는 섬유질-단백질-탄수화물 순서로 섭취하여 혈당 스파이크를 방지하는 방법입니다. 이은정 교수는 이러한 방식이 인슐린 저항성을 낮추고 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 설명하고 있습니다. 또한, 젊은층을 중심으로 CGM을 활용한 다이어트도 늘고 있습니다. CGM은 실시간으로 혈당 변화를 모니터링할 수 있는 기기로, 당뇨병 환자뿐만 아니라 비만 관리에도 활용될 수 있습니다. 그러나 박철영 교수는 이러한 방법이 과학적으로 입증되지 않았으며 다른 다이어트 방법.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
