반응형 커피6 "음식과 건강: 콜레스테롤, 포화지방, 그리고 카페인에 대한 새로운 시각" 많은 음식들이 우리의 건강과 관련된 부정적인 평판을 받고 있습니다. 그러나 전문가들의 조언에 따르면, 올바르게 섭취할 경우 이러한 음식들은 실제로 건강에 도움이 되는 좋은 영양원이 될 수 있습니다. 이제 함께 살펴보겠습니다. 달걀과 콜레스테롤: 과거에는 달걀이 식이 콜레스테롤 함량이 높아 심장 질환을 유발할 수 있다고 여겨졌습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 식이 콜레스테롤과 혈중 콜레스테롤은 심장 건강에 다른 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 달걀은 혈중 콜레스테롤 수치와 심장병 위험과 거의 관련이 없는 것으로 나타났습니다. 오히려 달걀은 고품질 단백질, 비타민 D, 콜린 등을 공급하여 신진 대사 및 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 감자와 조리 방법: 감자는 환상적인 영양 식품 중 하나입니다... 2024. 4. 19. 커피 섭취와 체중 감량: 새로운 연구 결과 커피를 즐기는 것이 체중 증가를 줄일 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 나왔습니다. 최근에 발표된 연구에 따르면, 커피 섭취와 체중 간에는 상당한 연관성이 있음을 밝혀냈습니다. 연구 내용 이 연구는 미국 하버드대 보건대학원의 프랭크 후 박사팀이 주도하여 수행되었습니다. 15만 여명을 대상으로 4년간 진행된 연구에서, 커피 섭취와 체중 변화 사이의 관계를 분석했습니다. 연구 결과, 일반 커피나 디카페인 커피를 마시는 참가자들은 매일 1컵씩 더 마실 때마다 4년 후 체중 증가가 감소하는 것으로 나타났습니다. 카페인의 효과 특히, 카페인 함유량이 높은 커피를 섭취한 경우 체중 증가 억제 효과가 더 두드러졌습니다. 하루 100mg의 카페인을 더 섭취하는 경우, 4년 동안 체중이 더 적게 증가하는 것으로 나타났습니.. 2024. 4. 3. 이전 1 2 다음 반응형
