반응형 카카오1 건강한 커피 습관: 설탕 없이도 맛있게 즐기는 방법 차가운 바람이 불어오는 이맘때, 따뜻한 커피 한 잔이 생각나는 순간들이 많죠. 커피는 폴리페놀과 카페인 덕분에 항산화 효과와 활력을 주는 등의 여러 건강상 이점이 있습니다. 하지만 우리가 자주 넣는 설탕이 문제입니다. 설탕을 첨가하면 커피가 가진 건강상의 장점들이 상쇄되면서, 오히려 몸에 해를 끼칠 수 있기 때문이죠. 설탕이 든 커피는 어떻게 몸에 영향을 줄까?설탕이 들어간 커피를 마시면 잠깐의 에너지가 급속히 상승하는 느낌을 받을 수 있습니다. 그러나 곧 혈당이 급격히 떨어지면서 오히려 피로감이 더 커지게 됩니다. 이는 일시적인 혈당 스파이크로 인해 발생하는 현상입니다. 더 나아가, 미국심장협회(AHA)에서는 설탕을 과다 섭취하면 심장 질환으로 인한 조기 사망 위험이 높아질 수 있다고 경고합니다.하지만.. 2024. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
