반응형 치매2 치매 예방, 지금부터 실천할 수 있는 4가지 생활습관 나이가 들수록 가장 두려운 질병 중 하나는 치매입니다. 암도 무섭지만, 치료나 수술이 불가능한 치매, 특히 알츠하이머병이 더 큰 공포로 다가오곤 합니다. 알츠하이머병은 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로, 치매를 유발하는 주된 원인 중 하나입니다. 하지만 다행히도, 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 변화들이 알츠하이머병을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 미국 위스콘신대학교 연구팀의 연구에 따르면, 일주일에 5일, 매일 30분씩 적당한 운동을 하면 알츠하이머병 관련 생체 지표가 눈에 띄게 낮아진다고 합니다. 이는 치매 예방에 운동이 중요하다는 것을 의미합니다. 운동 외에도 쉽고 효과적인 치매 예방 방법들을 소개합니다. 1. 당분 많은 음식 줄이기과학자들 사이에서 알츠하이머병을 '제3형 당뇨병'으로 부르는.. 2024. 8. 25. 치매 예방에 좋은 음식: 뇌 건강을 지키는 식습관 치매는 노년층에서 흔히 발생하는 퇴행성 뇌질환으로, 그 중에서도 알츠하이머병은 가장 흔한 형태입니다. 치매를 예방하고 뇌 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 최근 연구에서는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 기름이 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높은 노인들에게 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 외에도 다양한 음식이 치매 예방에 유익하다는 것이 알려져 있습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한 역할을 하는 필수 지방산으로, 특히 DHA와 EPA가 풍부한 생선이 그 원천입니다. 연어, 고등어, 청어, 참치와 같은 찬물에서 사는 기름기 많은 생선이 대표적입니다. 매사추세츠종합병원 맥캔스뇌건강센터의 연구에 따르면, 생선 기름 보충제가 알츠하이머.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
