반응형 초콜릿1 치매 예방에 좋은 음식: 뇌 건강을 지키는 식습관 치매는 노년층에서 흔히 발생하는 퇴행성 뇌질환으로, 그 중에서도 알츠하이머병은 가장 흔한 형태입니다. 치매를 예방하고 뇌 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 최근 연구에서는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 기름이 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높은 노인들에게 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 외에도 다양한 음식이 치매 예방에 유익하다는 것이 알려져 있습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한 역할을 하는 필수 지방산으로, 특히 DHA와 EPA가 풍부한 생선이 그 원천입니다. 연어, 고등어, 청어, 참치와 같은 찬물에서 사는 기름기 많은 생선이 대표적입니다. 매사추세츠종합병원 맥캔스뇌건강센터의 연구에 따르면, 생선 기름 보충제가 알츠하이머.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
