반응형 올바른 섭취1 "음식과 건강: 콜레스테롤, 포화지방, 그리고 카페인에 대한 새로운 시각" 많은 음식들이 우리의 건강과 관련된 부정적인 평판을 받고 있습니다. 그러나 전문가들의 조언에 따르면, 올바르게 섭취할 경우 이러한 음식들은 실제로 건강에 도움이 되는 좋은 영양원이 될 수 있습니다. 이제 함께 살펴보겠습니다. 달걀과 콜레스테롤: 과거에는 달걀이 식이 콜레스테롤 함량이 높아 심장 질환을 유발할 수 있다고 여겨졌습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 식이 콜레스테롤과 혈중 콜레스테롤은 심장 건강에 다른 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 달걀은 혈중 콜레스테롤 수치와 심장병 위험과 거의 관련이 없는 것으로 나타났습니다. 오히려 달걀은 고품질 단백질, 비타민 D, 콜린 등을 공급하여 신진 대사 및 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 감자와 조리 방법: 감자는 환상적인 영양 식품 중 하나입니다... 2024. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
