반응형 영양분섭취1 영양가 풍부한 스무디 레시피와 효과적인 조합 건강한 식습관을 유지하고자 하는 많은 사람들이 최근에는 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있는 방법으로 '스무디'를 선택하고 있습니다. 스무디는 채소와 과일 등을 통째로 갈아 만든 음료로, 여러 가지 과일의 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 특히 스무디에는 사과, 배, 블랙베리, 포도, 코코아 등 다양한 과일이 사용되는데, 이들 과일은 '플라바놀'이라는 항산화 성분이 풍부합니다.플라바놀은 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 체지방 분해와 심혈관질환 예방에 도움이 되며, 노화를 방지하는 데 효과적입니다. 미국 영양식이요법학회는 심장대사 건강을 위해 매일 400~600mg의 플라바놀 섭취를 권장하고 있습니다. 그러나 주의해야 할 점은 바나나를 함께 사용할 때입니다. 바나나에는 플라바놀을 분해.. 2024. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
