반응형 식욕1 고강도 운동, 체중 증가 아닌 식욕 억제에 효과적이라는 연구 결과 최근 고강도 운동이 체중 증가를 유발한다는 기존 연구와 반대되는 새로운 연구가 나와 주목을 끌고 있습니다. 미국 내분비학회지에 발표된 이번 연구에서는 고강도 운동이 배고픔을 억제하고 식욕 조절에 효과적이라는 결과가 나왔습니다.1. 연구 개요와 방법이번 연구는 평균 43세 남성 8명과 평균 32세 여성 6명을 대상으로 진행되었습니다. 참가자들은 하룻밤 금식한 후 다양한 강도의 운동을 수행하고, 운동 후 배고픔과 음식 섭취 욕구를 보고했습니다.연구진은 특히 **식욕 조절 호르몬인 ‘그렐린’**에 집중했습니다.그렐린은 배고픔 호르몬으로 불리며 공복 시 분비가 증가해 식욕을 자극합니다.이 호르몬은 **아실화 그렐린(AG)**과 비아실화 그렐린(DAG) 두 가지 형태로 존재하며, 특히 AG 형태가 식욕에 큰 영향.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
