반응형 섬유질1 다이어트 중에도 즐길 수 있는 달콤한 핫초코: 건강하게 마시는 법 다이어트를 하다 보면 달콤한 음식이 당길 때가 많죠. 그럴 때 흔히 찾게 되는 것이 초콜릿을 녹여 만든 따뜻한 '핫초코'입니다. 하지만 핫초코를 마신 후 곧바로 죄책감에 빠지기 쉽습니다. 그러나 핫초코도 체중 감량에 도움이 되게 마시는 방법이 있습니다. 코코아 파우더의 장점핫초코의 주재료인 코코아 파우더는 섬유질 함량이 높습니다. 전체 성분 중 약 28%가 섬유질로, 코코아 파우더의 3분의 1이 섬유질인 셈입니다. 섬유질은 소화가 더디게 되어 체중 감량에 효과적입니다. 소화가 더디면 오랫동안 포만감을 유지하고 식욕을 잠재울 수 있기 때문입니다. 식단에 섬유질 함량이 높을수록 음식 섭취량이 크게 줄어들게 됩니다.2015년에 진행된 한 연구에 따르면, 매일 섬유질 30g 섭취를 목표로 잡은 참가자 그룹은 1.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
