빵에 잼? 이제는 바질페스토는 어떤가요?
당뇨병 예방을 위한 식사 선택은 중요한 부분입니다. 식빵을 먹을 때 잼을 발라 먹는 것은 맛있지만, 혈당 수치를 걱정할 수 있습니다. 이럴 때 바질페스토가 좋은 대안이 될 수 있습니다. 바질페스토는 이탈리아 제노바에서 유래한 소스로, 바질, 마늘, 잣, 치즈, 올리브유 등을 갈아서 만듭니다. 바질은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 비타민 K가 풍부하여 출혈을 억제하고 뼈를 튼튼하게 만들어주며, 체내 염증을 줄일 수 있습니다. 또한 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 주로 알기는 파스타를 만들 때 사용하는 소스류로 알고 있지만 고소하고 향긋한 매력있는 제품으로 다양한 곳에 사용될 수 있습니다. 예시로 이러합니다. 바질페스토 파스타재료: 스파게티 또는 파스타면, 바질페스토, 올리브 오일, 파마산 치즈, ..
2024. 5. 10.
