지중해 식단: 과민성 장 증후군(IBS) 증상 완화에 효과적인 식습관
과민성 장 증후군(IBS)은 대장내시경 등으로 확인되는 특정 질환이 없음에도 식사나 스트레스 후에 복통, 복부 팽만감, 설사, 변비 등의 불쾌한 소화기 증상이 반복되는 만성질환입니다. 최근 연구에 따르면, 이러한 증상을 완화시키기 위한 새로운 접근법으로 지중해 식단이 효과적일 수 있다는 것이 확인되었습니다. 지중해 식단은 지중해 인근 지역 주민들의 전통적인 식습관으로, 채소, 과일, 견과류, 콩 등의 식물성 식품과 생선, 적색육, 닭고기로 구성되어 있습니다. 특히 올리브유를 주로 사용하여 요리하는 것이 특징입니다. 호주 디킨대의 하이디 슈타우다허 교수 연구팀이 실시한 실험에서, 과민성 장 증후군 환자 59명을 대상으로 지중해 식단의 효과를 조사했습니다. 실험 결과, 지중해 식단을 6주 동안 실시한 실험군..
2024. 3. 23.
