반응형 바른 식단1 간헐적 단식: 건강의 잠재적 위험? 간헐적 단식은 최근 많은 관심을 받는 다이어트 방법 중 하나입니다. 저도 이 방법을 시도해 본 경험이 있습니다. 이 방식은 하루 24시간 중 일정 시간 동안만 식사를 하고 나머지 시간은 단식을 지속하는 것을 목표로 합니다. 그 중에서도 '16:8 단식'은 24시간 중 8시간 동안 식사를 하고 16시간 동안은 단식을 하는 방식으로 가장 인기가 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 간헐적 단식이 모든 사람에게 이로울 수 있는 것은 아닙니다. 2003년부터 2018년까지의 미국 국민건강영양조사와 2003년부터 2019년까지의 미국 질병통제예방센터(CDC)의 데이터를 분석한 연구에 따르면, 건강한 사람뿐만 아니라 심장병이나 암 환자들도 간헐적 단식을 할 경우 사망률이 상당히 높아지는 것으로 나타났습니다. 특히 .. 2024. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
