반응형 곤약 부작용1 다이어트 식품으로 인기 있는 곤약, 장점과 단점은? 다이어트를 하는 사람들 사이에서 곤약이 큰 인기를 끌고 있습니다. 대한비만학회에서도 체중 조절을 위해 자유롭게 먹을 수 있는 식품 중 하나로 곤약을 추천한 바 있는데요, 곤약이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 장점과 단점을 알아보겠습니다.곤약의 장점낮은 열량곤약은 100g당 약 10kcal로 열량이 매우 낮습니다. 이는 곤약이 다이어트 식품으로 인기를 끄는 주요 이유 중 하나입니다. 저칼로리 식품으로, 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 풍부한 식이섬유곤약의 주성분은 '글루코만난'이라는 식이섬유입니다. 글루코만난은 장에서 끈적하게 녹아 음식물에 엉겨 붙어 탄수화물의 체내 흡수를 지연시킵니다. 천천히 흡수되면 혈당도 천천히 오르게 되어, 인슐린에 의해 에너지로 잘 사용되고 .. 2024. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
