반응형 건강6 콩: 건강한 식단의 필수 재료 콩은 양질의 단백질을 제공하는 주요 식재료 중 하나입니다. 뿐만 아니라 다양한 미네랄과 식물성 호르몬이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이에 동물성 단백질보다 친환경적이며, 기후 개선에 영향을 미치는 식품으로도 손꼽히고 있습니다. 최근 연구 결과에 따르면, 콩을 섭취하는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 건강한 식습관을 유지하는 경향이 있다고 합니다. 미국 미네소타대의 연구팀은 2001년부터 2018년까지의 국민건강영양조사 데이터를 분석하여 콩 섭취량과 식습관의 관계를 조사했습니다. 연구 결과, 콩을 많이 섭취한 그룹은 식단 질이 높은 편이었습니다. 이 그룹은 주로 채소, 통 곡물, 식물성 단백질을 섭취하고 있었으며, 첨가된 당류와 나트륨의 섭취량이 낮았습니다. 또한 콩을 많이 섭취한 그룹은 다양.. 2024. 4. 9. 같이 먹으면 좋은 음식 1탄 우유와..? 음식 중에 서로 잘 어울리는 음식들이 있습니다. 맛으로 잘 어울리는 삼겹살과 김치 찜질방에서 먹는 계란과 식혜처럼 먹을 때 잘 어울리는 음식이 있고 영양학적으로 같이 먹으면 좋은 음식들이 있습니다. 종종 이 정보들을 찾아서 올려보려고 합니다. 우유는 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 골고루 공급해주는 건강 식품입니다. 특히 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주는데, 이 외에도 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질 등이 함유돼 있어 영양 가득한 음료로 손꼽힙니다. 이 중에서도 강황과 마늘을 함께 먹는 것은 더욱 건강에 이로운 선택입니다. 강황 우유, '황금 우유'로 불리며, 마늘 우유는 건강식품으로 인기가 높습니다. 이는 강황과 마늘이 각자의 건강에 이로운 성분을 함유하고 있기 때문입니다. 강황 우유의 효능 .. 2024. 3. 28. 이전 1 2 다음 반응형
