반응형 효과1 "올여름 체리로 건강 지키기: 수면 개선부터 다이어트까지, 놓치면 후회할 효능!“ 여름이 되면 많은 사람들이 기다리는 과일 중 하나가 바로 체리입니다. 체리는 6월부터 8월까지가 제철로, 이 시기에 가장 맛있고 영양이 풍부합니다. 작고 탐스러운 체리는 단지 맛만 좋은 것이 아니라, 다양한 건강 효능을 지니고 있어 여름철 최고의 과일로 손꼽힙니다. 오늘은 체리의 놀라운 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 질 개선체리는 천연 멜라토닌이 함유된 과일로, 우리의 생체리듬을 조절하고 수면을 돕는 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 밤에 수면을 유도하는 기능을 합니다. 미국 국립보건원 연구팀이 50세 이상 사람들에게 2주 동안 체리 주스를 마시게 한 결과, 참가자들은 이전보다 약 84분 더 오래 잘 수 있었고, 수면의 질도 현저히 개선되었습니다. 불면증이나 수.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
