반응형 장 건강1 장 건강을 위한 최고의 식품들: 장내 유익균 살리는 방법 우리 몸의 장은 '제2의 뇌'라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 장에는 많은 신경세포가 모여 있으며, 뇌와 직접적으로 연결되어 상호 작용을 합니다. 장의 건강이 기분, 인지 능력, 수면 등 여러 신체 기능에 영향을 미친다는 연구 결과도 있죠. 결국 장이 건강해야 전반적인 몸과 마음의 건강도 지킬 수 있습니다.그렇다면 장을 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 바로 장내 유익균을 잘 키우는 식단이 중요합니다. 장내 유익균은 단순히 소화만 돕는 것이 아니라 질병 예방은 물론, 정신 건강과도 밀접하게 관련되어 있습니다. 특히, 우리가 먹는 식품이 유익균의 성장을 돕는다는 점에서 올바른 식단은 필수적입니다. 오늘은 장내 유익균을 살리는데 도움을 주는 식품들을 소개합니다. 1. 프리바이오틱스 식품: 부추,.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
