반응형 연어2 천식 완화를 위한 건강한 식단: 꼭 알아야 할 식품들 천식은 기관지의 만성 질환으로, 특정 유발 원인에 노출되면 기관지가 염증으로 인해 좁아져 기침, 호흡 곤란, 쌕쌕거림 등의 증상이 나타나는 질병입니다. 천식이 있는 분들은 증상 완화와 관리를 위해 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 최근 연구에 따르면, 특정 음식이 천식 증상을 악화시키거나 반대로 완화할 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 천식 완화에 도움을 주는 식품들과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 시금치: 엽산과 비타민이 풍부한 녹색 채소시금치 같은 잎채소에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 특히 시금치에는 엽산이 많이 함유되어 있어 천식 환자에게 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면, 엽산과 비타민D를 충분히 섭취하지 않은 아동이 그렇지 않은 아동에 .. 2024. 8. 23. 백내장 예방에 좋은 음식: 눈 건강을 지키는 식습관 백내장은 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐릿해지는 질환으로, 노화와 함께 발생하는 흔한 문제입니다. 60세 이상에서 10명 중 7명이, 70세 이상에서는 10명 중 9명이 백내장 증상을 경험할 만큼 그 빈도가 높습니다. 백내장이 발생하면 독서나 운전 등 일상 활동이 어려워질 수 있기 때문에 예방이 중요합니다. 백내장을 예방하는 데 도움이 되는 생활 습관과 함께, 영양가 있는 식단은 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 특정 음식은 눈의 기능을 지원하고 백내장 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 미국의 건강 정보 매체 '베리웰 헬스(Verywell Health)' 자료를 바탕으로 백내장 예방에 좋은 음식을 소개합니다. 1. 달걀: 지아잔틴과 비타민 A의 보고달걀은 양질의 .. 2024. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
