반응형 수면2 "올여름 체리로 건강 지키기: 수면 개선부터 다이어트까지, 놓치면 후회할 효능!“ 여름이 되면 많은 사람들이 기다리는 과일 중 하나가 바로 체리입니다. 체리는 6월부터 8월까지가 제철로, 이 시기에 가장 맛있고 영양이 풍부합니다. 작고 탐스러운 체리는 단지 맛만 좋은 것이 아니라, 다양한 건강 효능을 지니고 있어 여름철 최고의 과일로 손꼽힙니다. 오늘은 체리의 놀라운 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 질 개선체리는 천연 멜라토닌이 함유된 과일로, 우리의 생체리듬을 조절하고 수면을 돕는 역할을 합니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 밤에 수면을 유도하는 기능을 합니다. 미국 국립보건원 연구팀이 50세 이상 사람들에게 2주 동안 체리 주스를 마시게 한 결과, 참가자들은 이전보다 약 84분 더 오래 잘 수 있었고, 수면의 질도 현저히 개선되었습니다. 불면증이나 수.. 2024. 8. 12. 잠 깨우는 에너지 드링크 이런 사람은 먹지마세요!! 에너지 드링크는 많은 사람들이 잠을 깨우고 집중력을 높이기 위해 자주 마시는 음료입니다. 특히 학생들이 밤샘 공부를 하거나 직장인들이 야근을 할 때 이러한 음료를 찾곤 합니다. 그러나 최근 연구결과에 따르면, 에너지 드링크는 심장이 건강하지 않은 사람들에게 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.에너지 드링크의 작용 원리에너지 드링크의 주요 성분 중 하나는 카페인입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 각성 상태를 유지하게 합니다. 이외에도 에너지 드링크에는 타우린, 과라나, 비타민 B군 등의 성분이 포함되어 있으며, 이들 모두 신체 에너지 수준을 높이고 정신적, 육체적 퍼포먼스를 향상시키는 데 기여합니다. 카페인: 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 피로를 느끼지 않게 합니다. 아데노신은 체내에.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
