최근 인터넷 상에서 화제가 되고 있는 다이어트 방법인 '오트젬픽'이 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 이 방법은 귀리를 가공한 오트밀을 물과 섞고 라임 즙을 첨가하여 음료 형태로 마시는 것으로, '오젬픽'과 귀리를 결합한 신조어로서 탄생했습니다. '오젬픽'은 당뇨병 치료제로 널리 알려져 있으며, 이의 효과적인 체중 감량이 '오트젬픽'의 영감이 되었습니다.
틱톡 사용자들 중 일부는 이 음료를 30일 동안 정해진 양을 섭취하여 최대 18kg의 체중 감량을 이룰 수 있다고 주장하며 '30일 오트젬픽 챌린지'에 도전하고 있습니다. 이 음료는 한 컵을 섭취할 때 140칼로리로, 한 끼 식사의 기준 칼로리에 비해 낮은 열량을 가지고 있습니다.
하지만 전문가들은 이러한 빠른 체중 감량을 약속하는 유행에 대해 경계를 요구하고 있습니다. 영양 및 건강 전문가인 리사 발렌테는 이러한 유행을 '실익이 없는 것'으로 규정하며, 이 방법이 영양학적으로 건전하지 않거나 과학적 근거가 없는 위험한 유행으로 여겨진다고 언급했습니다.
이와 관련된 전문가들은 '오트젬픽' 다이어트가 극단적인 방법으로 간주된다고 지적합니다. 이 방법은 단기적인 체중 감량을 이룰 수 있지만, 장기적으로 지속 가능하고 건강한 체중 감량 방법은 아니라고 경고합니다.
빠른 체중 감량에 따른 부작용을 우려하는 전문가들은 이 음료를 식사 대용으로 섭취하는 것에 대해 주의를 요구합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 점진적이고 꾸준한 체중 감량 방법을 취하는 사람들이 빠르게 체중을 감량하는 사람들보다 체중을 유지할 가능성이 더 높다고 설명하고 있습니다.
또한 전문가들은 '오트젬픽' 다이어트가 주요 영양소인 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등을 충분히 섭취하지 못한다고 지적하고 있습니다.
그러므로, 체중 감량을 위해 극단적인 방법을 선택하기보다는 전문가의 조언을 따르고 건강하고 안전한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이러한 방법들은 식단을 점진적으로 변화시키고 전체 음식이나 식품군을 배제하지 않는 방법들로, 더 건강하고 지속 가능한 체중 감량을 도모할 수 있습니다.